A young girl grimaces when offered a piece of food.

挑食宝宝喂养攻略

解决孩子挑食问题,身为父母的你需要玩些新花样。

孩子大约从开始自行进食时就开始挑食——他们对于放入口中的食物有了主控权。让孩子不挑食似乎是亲子间永不停息的战斗;但是为人父母的你无需感到压力太大。以下几种方式协助孩子乐于尝试新食物。

挑食宝宝的餐桌哲学

创造用餐乐趣
用制作饼干的模具将苹果和黄瓜切成各种有趣的形状,让早餐食物出现在晚餐餐桌上,或制作色彩缤纷的食物,以增加用餐乐趣。

更多样化的口味
孩子不想吃某些食物,通常是因为他们不喜欢这食物的口感。如果你的孩子不吃软的食物,试试用苹果代替苹果酱,用烤土豆代替土豆泥。

更丰富多元的选择
就算你的孩子挑食的严重,也不要放弃在餐桌上端出新的食物。孩子需要接触新食物几次之后才敢尝试它们。

彩色餐具增进用餐乐趣
利用彩色勺子或餐盘帮助孩子轻松尝试他们眼前的食物。

蘸酱开启味觉新体验
健康蘸酱有助于孩子摄取蔬菜水果。

营造快乐的用餐气氛
举行一个野餐派对,让孩子在充满乐趣的环境下用餐,有助于增进孩子食欲。

蔬菜摇身一变成零食
将胡萝卜切碎变成健康零食,加入面条中;或在水果奶昔中添加菠菜,增进均衡营养的摄取。

放轻松,建立愉快的餐桌关系
记得营造快乐的用餐气氛,多给孩子鼓励。如果孩子用餐时时带着负面情绪,他们可能会对食物提不起劲。记得保持乐观,你的孩子会让你大吃一惊。

以上信息仅供一般参考,不能代替专业人员的医疗诊断或治疗。尤其当您准备尝试新的药物、饮食、健身计划或保健方法之前,请先向您的医生咨询相关的健康问题。
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