Water and children's health. A toddler in a pink hat drinking bottled water.

多喝水,多健康

水对儿童健康相当重要,喝水也可以是乐趣无穷的事。给孩子多补充水分可以帮助他们保持身体健康,让他们充满快乐和活力。事实上,水占孩子体重的一半以上,对于维持身体机能的正对常运转至关重要。

水对人体的重要性

  • 为细胞运送营养物质
  • 润滑关节和肌肉
  • 消化功能辅助
  • 有助于保障正常的血液循环
  • 调节体温

孩子不关心水对健康有多重要,他们只想喝口感好、味道不错的饮料。让孩子主动喝水的方法:

可爱造型水杯,增加喝水乐趣
为孩子准备一个卡通造型水杯。他们会更愿意喝装在卡通水杯里的水。

添加水果风味,孩子会爱上喝水
如果您的孩子不喜欢无味的水,那么加入切碎的水果就可以让水变得好玩而美味。您可以尝试草莓、树莓、柠檬或酸橙果味。

吃含水量高的食物,为孩子补充水分1
许多水果和蔬菜的含水量很高,例如西瓜、草莓、蓝莓、黄瓜、芹菜和西红柿,可快速补充水分。

1. http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/food/water.html. 2014年3月24日版本。

以上信息仅供一般参考,不能代替专业人员的医疗诊断或治疗。尤其当您准备尝试新的药物、饮食、健身计划或保健方法之前,请先向您的医生咨询相关的健康问题。
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