2型糖尿病，和你的父母聊聊

世卫组织在第一份《全球糖尿病报告》¹ 指出，在全球有4.22亿成年人患糖尿病，并且大多数生活在发展中国家。导致糖尿病的重要因素包括超重和肥胖症。在成人糖尿病患者中，2型糖尿病患者占大多数,²  在众多的2型糖尿病患者中，可能就会有你的亲朋好友，甚至你的父母。

当你的父母患有2型糖尿病时，你该做些什么呢？

首先你需要了解和父母就健康问题进行一个交流讨论的重要性。

尽早和父母进行健康问题的交流可以帮助他们避免出现神经损伤、足部问题、眼睛和肾脏疾病等并发症。营养不良的问题(无论是营养不足还是营养过剩)也应该得到重视，这些健康状况都很可能使2型糖尿病患者的死亡率增加。不受控制的糖尿病也会增加他们患高血压、心脏病和中风的几率³。

• 理解他们
  如果你直接告诉父母，他们应该做什么和不应该做什么，这会让他们觉得你们之间的角色有了转换，更有甚者会引发冲突。当你的父母不愿意听的时候，一定要有耐心。你可以告诉他们这些建议是来自医生、营养师和糖尿病专家，这种第三方的建议可能比你直接说更有分量。在咨询了专业人士之后，你的父母能学到许多东西，你也可以更了解关于2型糖尿病的相关知识。
• 计划的重要
  开始管理2型糖尿病也就意味着生活方式的改变，测量血糖和服用药物——所有这些日常琐碎的事情都需要提前做好计划。那么应该如何坚持好一个计划呢？中国人常说："好记性不如烂笔头"，把计划写在纸上或者设置成手机闹钟提醒是个不错的选择。坚持每天做完所有的计划是很难的，所以你可以试着帮父母先解决一部分，让他们能够更有效地控制好血糖。
• 先设一个小目标
  虽然改变的越多，效果也就越大，但是通过设定一个个小目标可以很好地帮助你的父母长久保持积极性。与其让父母来一个彻底的改变，不如和他们聊一下关于生活方式的小改进。例如，坚持每天吃三顿健康的饭菜，坚持每天午饭后散步，坚持药物治疗等等。
• 辨别症状
  和你的父母聊聊，问问他们是如何判断出自己的血糖是过高还是过低的。糖尿病会引起身体出现一些症状，对于身体出现的这些状况应该密切关注。当血糖出现问题时，你应该和他们谈谈治疗方面的事情，在这种情况下，寻求医生的建议是很有帮助的。
• 和他们一起做
  让你的父母知道他们不用独自一人面对糖尿病。你也应该主动改变你的一些习惯或者和他们一起完成日常的小改变。
  例如和父母一起吃饭的时候，如果你也遵循同样的饮食计划，你的父母就不会觉得被孤立。对他们而言，和他们一起吃健康的食物远比吃自己喜欢的更幸福。不仅仅是吃饭，和他们一起在散步逛公园，也能鼓励他们选择更积极的生活方式。
• 保持积极的心态
  护士会经常告诉他们的糖尿病病人们，生活有好也有坏。与其度过糟糕的一天而导致自己的健康状况不断下降，不如鼓励自己把每一天都当作一个新的开始。你可以告诉你的父母，无论什么时候开始改变都不晚。一直都有的习惯并不意味着不能改变。

帮助父母全面的了解2型糖尿病，你们就能更好地一起来预防和控制它。教育和引导他们对抗糖尿病的意识可以帮助你的父母更长寿，拥有更健康的生活。

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参考资料：

¹http://www.who.int/zh/news-room/detail/06-04-2016-world-health-day-2016-who-calls-for-global-action-to-halt-rise-in-and-improve-care-for-people-with-diabetes

²http://www.who.int/zh/news-room/detail/06-04-2016-world-health-day-2016-who-calls-for-global-action-to-halt-rise-in-and-improve-care-for-people-with-diabetes

³http://www.wanfangdata.com.cn/details/detail.do?_type=perio&id=tnbxsj201506064#