糖尿病
- Heading
-
糖尿病{{color-gold}}
- Main Image
- Sub Heading
- Publish Date
- 2019-08-01 00:00
众所周知,适当的锻炼对高血糖疾病是很有好处的,例如快步走,瑜伽等,每个人都可以选择适合自己的运动,因为有很多运动可供选择,比如你试过力量训练吗?力量训练给你带来的好处是你难以想象的。
力量训练不仅是全面健身计划中至关重要的一环,同时它也是高血糖疾病管理的有效工具,对高血糖疾病患者更有特别的好处。因为运动可以提高胰岛素敏感性,通过力量训练可以让你的肌肉细胞更好地利用胰岛素在运动中和运动后吸收葡萄糖。
根据美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的说法,力量训练还有其他健康益处:它可以强健骨骼,降低血压和胆固醇,帮助减肥,降低心脏病和中风的风险。
如何开始你的力量训练?
在开始力量训练之前,请提前先咨询你的医生,在经过他们的批准后,你可以在家里用小哑铃或不带器械的情况下进行一些简单锻炼。每周做两到三天,每次做8到10个举重练习,并进行低到中等强度的锻炼,记得每组之间休息两到三分钟。
以下是你可以在家就能尝试的一些力量训练:
在做力量训练时,请牢记以下几点注意事项:
当然,除了上面的一些简单锻炼方式之外,你也可以在日常训练中加入其他的力量训练来锻炼不同部位的肌肉群。在生活中通过一些简单的改变就能给你带来非常健康的结果,通过力量训练不仅能让你拥有更好的体力,还能帮助你更好地控制高血糖疾病。
作为全球知名医疗健康公司, 雅培运用前沿血糖监测科技,帮助随时随地了解血糖变化。同时,专用的营养科技帮助平衡血糖提供营养支持,帮助糖尿病人科学便捷地管理健康。
雅培 从心血管技术、高质量成熟药品、均衡科学营养、健康诊断科技和神经调控技术等多个医疗保健领域,涵盖生命的不同阶段,以创新的科技和产品,帮助人们活出健康,活出精彩!
心脏健康{{color-medium-green}}
心跳加速你需要警惕——小心心悸
突然的心跳加速,你以为是紧张?的确,紧张会让心跳加速,但也可能是心悸的前兆。文章由此出发,介绍了因为心悸而导致心跳加速的毛病!
READ MORE
心脏健康{{color-medium-green}}
心跳过快怎么办?常见的几种治疗心跳过快的方式
心律失常的一种表现就是心跳过快, 我们可以通过有效的治疗方法帮助控制类似心跳过快这样的心血管疾病症状.
READ MORE
心脏健康{{color-medium-green}}
远离"杀手"高血压,这个健康锦囊请收好!
高血压和心血管疾病是破坏中国人健康程度最深的两个疾病,文章由此出发,介绍了高血压和心血管疾病的原理,并给出像:高血压的治疗与饮食之类的内容,帮助读者改变现状!
READ MORE
营养与健康{{color-medium-green}}
有了甲状腺结节怎么吃
甲状腺结节是一种常见的病症,近年来的发病率明显增高,它到底是怎样产生的,有甲状腺结节是否可以治愈?日常饮食需要注意些什么呢?
READ MORE
糖尿病{{color-medium-green}}
高血糖健康管理|大不同,1型糖尿病和2型糖尿病有啥不一样?
高血糖疾病可能存在于我们每个人的身边,了解这种疾病的第一步就是认识1型和2型糖尿病之间的区别。
READ MORE
温馨提醒
您即将离开雅培中国官方网站并进入雅培在其他国家或地区创建的网站。请注意,您即将登入的雅培网站是为特定国家或地区的居民而服务的,这在该网站上已注明。另请知悉,该网站中包含的部分药品、医疗器械和其他产品,以及它们的使用信息有可能尚未在其他国家或地区获得批准。如果您不是该网站所在国家或地区的居民,请回到Abbott.com.cn网站或联系您所在地的雅培分支机构以获得雅培在您所在国家或地区提供的相应产品的信息。雅培尊重并保护所有用户的个人隐私。对于您在注册雅培网站账号时所提供的用户名、电子邮件地址等个人资料(如有),非经您明确同意或根据相关法律、法规的强制性规定,雅培不会主动地披露给任何第三方。
您是否希望继续登入该网站?