创造力与大脑：艺术是美满生活的密钥？

对于许多人来说，创造性的追求是美满生活必不可少的要素。无论是演奏乐器，写诗或山水绘画，艺术活动可以帮助很多人感到生活更美满 。 但这是为什么呢？人的大脑是如何区分创造性思维与众多懒散空洞的思维？为找出其中的答案，我们采访了一位艺术家和一位神经科医生。
创造力与大脑：艺术是美满生活的密钥？
营养与健康 | Feb. 21, 2017
Carmen Einfinger 的艺术创作生机勃勃。其绚丽的色彩和线条的自由表达出复杂的情感，也反映了她在巴西所度过的快乐童年 — 阳光，海水，水果和繁茂花草，以及赤脚爬树的自由。

对于Einfinger，艺术创作是一个旅程，而最终的目的地就像一块乐土一般。

“当我身处这一空间时，我对生命有了令人难以置信的体验和感触，”她说。“就像你正在触摸着这个世界。你感到欢欣鼓舞。”
“My Brain,” 艺术家 Carmen Einfinger 绘制
“My Brain,” 艺术家 Carmen Einfinger 绘制
这是一种非常美满的状态，亦是她目前已经建立的生活状态。为此， Einfinger 必须经常跨越过去所经历的最危险的情感“风景”，包括在圣保罗孤儿院度过的五年。

这一从个体痛苦到创造力涌流的状态之旅发生在许多艺术家、作家和音乐家的身上。这是创作过程中的伟大奥秘之一 — 也是科学才刚刚开始探索的一个谜。
Einfinger 在波兰格但斯克 Dolna广场的装置艺术
Einfinger 在波兰格但斯克 Dolna广场的装置艺术
Charles Limb 医生，加州大学旧金山分校医学院耳科、耳神经和颅底手术主任，是率先研究创意过程中大脑活动的科学家之一。

他设计了一项功能磁共振成像试验，监测专业爵士音乐家从播放一段已知的乐章到自由即兴创作的转变过程中大脑的活动 。

扫描结果显示大脑发生两项显著的变化。位于大脑最前方（前额叶皮层），负责自我监督和自我批判的功能区域被抑制。而部分处理记忆和情感的后面区域（内侧前额叶皮质）被激活。
扫描结果显示大脑发生两项显著的变化
根据 Charles Limb博士所进行的一项研究，当我们从事创造性活动时大脑活动急剧变化。负责自我监督和自我批判功能的大脑最前方区域（前额叶皮层）被抑制。部分处理记忆和情感的后面区域（内侧前额叶皮质）被激活。

对于艺术家，以及其他任何愿意以创造力丰富自己生活的人， 由这项研究所带出的一个关键的问题是，你如何抑制你内心的自我批判从而进入创意涌流的境界？

科学的回答就如同那句打趣如何能够进入卡内基音乐厅表演的妙语，就是实践，实践，再实践。

另一项发表在《神经科学杂志》的研究也有相同的发现。研究人员发现，前额叶皮层的安静程度与艺术家的专业水平成正比。换句话说，你的艺术水平越高，越能够发挥更多的创造力。

内侧前额叶皮层的自我审查释放和伴随激活，以及与个人记忆的连接，可为理解创作自由的“阴暗面”带来一些光亮（想象所谓的“备受折磨的艺术家”）。困苦的情绪往往是创作过程的一部分。


“作为一名艺术家，有很多灵感来自于你的潜意识，而在你的潜意识中可能存在着很多的痛苦，”Einfinger说。 “这需要勇气去面对。”

Limb是一位卓有成就的医生，他作为一名音乐人的亲身经历有助于解释为什么艺术能够成为使得生活更加美满的一个重要方面。

“我发现音乐使我能够更好地理解几乎每一种人生经历 — 爱情、痛苦、苦难、幸福、快乐、狂喜，”他说。 “我从来不觉得任何东西比音乐更能让我感受这个世界的美好和奥妙。”

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