给予比接受真的 更有意义?

当下是世界各地的许多地方赠送礼物的一个季节。无论是庆祝光明节,圣诞节,基于非洲文化的宽扎节(12月26日至1月1日),或中国的农历新年,长达几个星期中,我们多元化的文化鼓励我们要向家人和朋友赠送礼物以表示喜爱的情感。

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营养与健康 | Feb. 28, 2017

为什么我们人类坚定于慷慨的信念

雅培一直在向全球各地的一百万人询问他们感到最满足的一件事,给予一直是前三名答案之一。这非常合理,显而易见,我们人类在生物学上最具慷慨大方的精神。科学地讲,研究告诉我们,我们从与他人的分享中获得精神和身体层面的真正受益 — 无论是资金、专业知识、时间,抑或还是亲情。

也许这是真的,因为我们在孩提时代经常被告知,给予胜过接受

 “我们已经进入了一个赋予给予更多意义的时代,” Jenny Santi谈到,她是The Giving Way to Happiness: Stories and Science Behind the Life-Changing Power of Giving的作者。她出生并成长在菲律宾,是纽约的一名慈善事业顾问,为世界上如新加坡、印度尼西亚、印度和美国等地的慷慨的捐助者和名人提供服务。 “有很多因素的汇总。通过社交媒体最近的宣传,对不同的问题有了更广泛的认识。所以很多人正在成为自己权利的活动分子。这不只是表现在千禧一代的身上,而 且体现于职业生涯中期的专业人士和退休人员。”

在这本书中,她采访括环保人士Philippe Cousteau和Teach for All的联合创始人兼CEO Wendy Kopp等名人,探讨给予如何让自己不仅帮助改变世界,而且在这个过程中改变了他们自身。

“给 予促进与社会的联系感,”Beth McQuiston博士谈到,他是一名获得执业资格认证的神经科医师,也是雅培的一名医学总监。“这并不总是意味着给予金钱;可能是给予关爱和帮助他人。 你可以亲自下厨做一锅自己喜欢的汤,与朋友、同事或邻居分享。也许你可以帮助年迈的邻居修剪草坪,扫除树叶或平整走道。事情可以很简单,就比如你如果在假 期修剪了鲜花,不妨挑选一些送给邻居。给予并不必须是贵重的。关键的一点是,促进人与人之间的联系。 ”

我们采访了Santi和McQuiston,总结出具有人类具有“给予”遗传倾向的五个原因 — 其中一些可能会让你大吃一惊。

所以,当你决定是否要向某人赠送一个小礼物或做点好事时,尽管这并不在你的假期原定事项列表中,请千万不要踌躇不前。你会从中获益良多 — 如果不会更多的话 — 起码和对方会是一样的感受。

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1 我们的生物天性是相当普遍的。

尽管McQuiston说,有些人更有同情心,“帮助别人实际上是一个生存优势,因为有助于人类的生 存。”虽然给予对所有文化都是固有的,其在世界各地却发挥着不同的作用。例如,Santi最近进行了一项研究,在10个亚洲国家全球领先的商学院中,发现 的人们做慈善的首要原因是“有所遗留。”这是关于“成功之后发现的意义,”她说。“最终,人们不禁要问,人们会如何来记住我?”

2 就像巧克力和我们渴望的其他东西,给予会让使我们感觉良好。

这是因为通过给予他人而使我们感觉良好并管理我们情绪反应的大脑 “快乐电路” 被调动了。McQuiston说。“当你确切地知道你在帮助别人你就会得到鼓舞,因为这增加了你的关联感。这对慈善行为来说是件好事。就像跑步可以使人感 觉良好。那么因为感觉良好而受到鼓舞并继续给予更多。”因此,情绪低落时不是去吃巧克力冰淇淋来快速提神,而是尝试做一件让别人快乐的事。这对于彼此双方 都是极大的振作(同时还不会摄取多余的热量)。

3 我们的神经系统会“急于”给予。

神经科学家Jordan Grafman博士领导的一项西北大学医学院的研究,着重探索给予如何触发大脑的奖励中心。利用功能性磁共振成像(fMRI)来衡量大脑的活动,他的研究 小组要求志愿者决定他们是否会捐赠给特定慈善团体。据The Atlantic报导,Grafman的研究小组发现,大脑的脑边缘多巴胺系统 — 乐趣和奖励的通道 — 被触发。McQuiston谈到:有些人真的是对不断地给予保持着很高的积极性。他们从中获益很多,就象跑步,爱情,金钱和性可以带来的满足感。但是对于 大多数人来说,给予只是让自己感觉良好。”

4 慷慨大方有助于远离医生。

Santi援引来自Carnegie Mellon 大学的研究,发现“一周约四小时的志愿活动显著降低老年人的血压。我们可以将积极生活方式的因素融入到我们的生活中,帮助人们随着年龄的增长获得成功并且 保持健康。志愿服务正是达到此目标的一种方式。McQuiston补充说,多项科学研究表明志愿服务还“有助于减轻压力,降低皮质醇水平(提高血糖水平, 消耗免疫系统),并降低血压。她提到了美国国家卫生研究院神经科学家Jorge Moll的研究“帮助者的高度”,旨在释放令人上瘾的自我感觉良好的神经递质样如氧化毒素和抗利尿激素。

5 体验他人的感激之情,使你更快乐。

“很多人都认为匿名捐赠比较良性,” Santi就这一观点采访了哈佛商学院教授Michael Norton。“但实际上,研究表明,公开地捐赠会导致更多的快乐和满足。 这是因为当你公开做慈善活动时,会让自己有机会去体验那些帮助带来的感激之情。”在她的书中,她引用了中国的一句谚语:“如果你想快乐一小时,打个盹。如 果你想快乐一天,去钓鱼。如果你想快乐一年,继承一笔财富。如果你想快乐一生,帮助别人。