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百年雅培
在你小时候,爸爸妈妈会带着你一起锻炼身体。但根据美国老龄委员会的说法,1 随着父母年龄的增长,运动锻炼对他们来说会变得更加困难。
如果你正在照顾年迈的父母,那你应该知道经常锻炼可以帮助他们控制很多慢性疾病,包括心脏病和糖尿病。问题是,并不是所有的活动都适合他们这些60岁以上的人。
但这并不意味着他们就不能继续锻炼了,只不过运动的方式需要有所变化。其实只要在原来的运动中加一点改变和乐趣,那他们也会很乐意运动的。
请记住,在开始新的锻炼方案之前,一定要先咨询医生。
无论进行什么运动,国家老龄化研究所3 都建议老年人要记得多喝水,在开展每项运动前一定要做好热身,也可以考虑使用稳定工具防止跌倒。在让他们安全地进行健身锻炼的同时,也要定期做好健康管理的检查(对于妈妈和爸爸),这样才能让锻炼达到更好的效果。
130年来,雅培不断创新,为生命健康带来前沿科技, 以诊断和血糖监测科技、心血管支架技术、高质量成熟药品、缓解慢性疼痛的神经调控技术,及以科学为基础适合人生不同阶段的营养品,鼓励人们提升健康意识,倡导健康的生活方式,支持人们健康的生活,帮助每个家庭和社区生活的更美好,活出健康, 为生命创造更多可能和精彩!
参考资料:
1https://www.ncoa.org/center-for-healthy-aging/basics-of-evidence-based-programs/physical-activity-programs-for-older-adults/
2https://go4life.nia.nih.gov/exercises/arm-curl
3https://go4life.nia.nih.gov/how-to-stay-safe-during-exercise-and-physical-activity/