生殖健康从来都不是一个简单的问题。在世界上，女孩们第一次了解到生殖健康管理相关知识的时间是在13-15岁之间。但是，还有很多女性可能只有出现生殖健康管理问题或者正在计划生育孩子的那一天才真正了解女性生殖健康管理的相关知识，甚至可能只是见过妇科医生。但实际上，女性生殖健康管理的问题远远不止于生育方面。关于女性生殖健康管理问题，有几件事情你一定要知道。

关注生殖健康管理问题的重要性

生殖系统的重要性并不仅仅体现在怀孕时，即便是在日常生活中也起着至关重要的作用，而且它还会影响你的情绪，身体的精力状态，体重和整体的健康状态。这是因为女性身体中有几种激素可以控制和调节身体的日常功能，包括生殖激素雌激素和黄体酮。平衡好这两者是至关重要的，因为它们会与身体的其他部分协同工作，从而帮助你过上更健康，更美好的生活。

你身体中的孕酮可以确保卵巢正常运作，使月经周期正常化，并让身体保持正常的血氧水平，同时它还起着利尿剂和抗抑郁药的作用。而你身体中的荷尔蒙不仅可以稳定你的情绪，还可以帮助你减轻体重，预防或诊断多囊卵巢综合征（PCOS），子宫内膜异位症¹ 和某些癌症等疾病。

除了生殖激素之外，连甲状腺激素，也会影响到你的生殖健康。例如，根据印度内分泌和代谢杂志发表的研究,² 甲状腺活性低会干扰女性的生理期并造成其他生殖功能异常，如果治疗不当，甲状腺疾病³ 会影响您的生殖系统。

激素水平异常的症状

低激素水平会对身体造成严重影响，从而出现一系列症状。如果你出现了下列任何一项症状，那么请及时咨询你的医生：

• 不规律的生理期
• 期间抽筋
• 无法怀孕/早期流产
• 抑郁和情绪波动大。
• 分心，精力不足，无法专注于任务
• 夜间出汗和不安，睡眠状态差甚至失眠
• 怀孕期间的腹痛
• 极度饥饿或口渴

保持健康的激素水平

定期检查你的激素水平是非常重要，特别是你已经出现了月经周期紊乱的问题并且情绪波动很大。因为你的身体，特别是你的内分泌系统，都是连接在一起的，只有确保你身体中的激素水平正常，才能更好地维持身体其他部分的正常运作。

想知道你身体的激素水平是否正常，最简单的方法就是通过血液激素测试。通过这些测试可以让你尽早了解当前身体的生殖健康管理情况，特别是当你感觉到自己已经出现上面列出的一些症状时。如果你发现自己的黄体酮血液检查显示激素低于正常水平，那么一定要咨询专科医生，因为在服用任何形式的药物之前寻求专家建议是非常重要的。

选择健康精彩的生活方式是很重要的。每周至少三到四次（并坚持）的运动锻炼，多吃瘦肉蛋白，全谷物和新鲜农产品的饮食对你身体的激素水平是有一定调节作用的，因为身体的血糖水平也会影响你的激素水平。另外，医生给你推荐的一些补充剂或维生素也是对你有所帮助的。

所以，女性的生殖健康管理从来都不是一个简单的问题，学会重视女性的生殖健康问题，并在日常生活中，采取一些简单的行动可以帮助你更好地控制身体中的激素水平，并让你过上幸福健康的生活。

130年来，雅培不断创新，为生命健康带来前沿科技, 以诊断和血糖监测科技、心血管支架技术、高质量成熟药品、缓解慢性疼痛的神经调控技术，及以科学为基础适合人生不同阶段的营养品，鼓励人们提升健康意识，倡导健康的生活方式，支持人们健康的生活，帮助每个家庭和社区生活的更美好，活出健康， 为生命创造更多可能和精彩！

参考资料：

¹https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656

²https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743370/

³https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/tog.12161