现如今，“旅行”似乎已成为一个太过泛滥的名词。“世界那么大，我想去看看”、“来一场说走就走的旅行”……报纸上、书上、朋友圈中充斥着类似字眼，可能付诸行动的人寥寥。或许，我们真正缺乏的不是那份说走就走的果敢；而是那份为了让旅行发生，所要付出的坚持和努力。

但仍有一些兼具果敢和坚持的人，邵建成就是其中一位。这位已近古稀之年的退休旅游达人，足迹已遍布美国、新西兰、北欧……通过他的环球旅行故事，我们不仅看到了实现梦想道路上的恒心和毅力，更领略到了圆梦后人生豁然开朗的那份洒脱。相信每个人读完之后，都能从中收获一些新的感悟，关于健康，关于旅行以及人生……

作为老三届的成员之一（1966、1967、1968届初、高中毕业生，合称“老三届”，因为文化大革命，大多数人都曾参加“知青上山下乡”运动），邵建成退休后才回到故乡上海。他的儿子——邵枫现在在雅培中国政府事务部工作。和大多数父辈一样，邵建成自17岁当学徒的那一年起，就几乎把所有的时间都奉献给了工作，很少有时间陪伴家人和朋友，更不用说是出去旅行。

在2011年退休的那一年，不再奔波于工作的邵建成不愿赋闲在家，而是给自己设定了一个新的梦想：趁还能走动的时候，游遍世界五大洲。然而，此时已60岁出头的他，早已过了能“来一场说走就走的旅行”的年纪。更令人堪忧的是，10年前他曾做过心脏手术，尾椎也曾因车祸受过伤，加上体型偏胖，行动不是很方便，体力也欠佳。这些都对他完成环游世界愿望造成了极大的挑战。

循序渐进，为梦想铺路

但邵建成是一个很有恒心和毅力的人。多年的工作经历使他养成了一旦下定决心，就绝不会轻易退缩的性格。这一次同样也不例外。对他而言，多大的困难他都可以克服。为此，他制定了一份详细的计划，并朝着目标一步一步稳健迈进。

准备工作的第一步，便是通过浏览旅游网站和杂志，了解旅游线路和详细攻略。因为上了年纪的关系，邵建成看东西时本身就有些模糊，加上做攻略需要长期对电脑屏幕，也比较费眼。于是他便做了人工晶体置换手术。自此，他的视力便可维持在0.7和0.8，也为更好地欣赏沿途风景奠定了坚实的基础。

为解决实现梦想道路上的最大阻碍——微胖带来的行动不便和体力欠佳问题，邵建成开始循序渐进地进行体育锻炼。从饭后散步开始，延伸到骑自行车买菜，最后是游泳。经过了两年多的锻炼，邵建成已经可以做到能够不间断地游1,000米。随之而来的是，体重也有所减轻，体力自然也增强了。

在科学锻炼的同时，邵建成也十分注重营养的全面均衡。平日饮食的多样化、热量的控制以及三餐的比例都非常讲究。在儿子邵枫的建议下，他和老伴开始尝试全安素。食用一段时间后，两位老人发现全安素不仅口味好，还能切实补充各种营养元素。在科学的运动和营养规划下，邵建成的体力和精力得到了明显的提高，离他的梦想也越来越近。

即刻启程，领略无限美景

拥有了健康的身体作为保障之后，“行动派”的邵建成没有浪费时间，很快便在2014年安排了第一次国外旅行，带着老伴和6位朋友，完成了长达39天的美国自由行。紧接着2015年，他又策划组织了新西兰23天深度游和北欧28天深度游；2016年5月，又带着朋友在东欧进行了28天的自由行。

旅行期间，邵建成常常会将旅行时拍到的照片微信发给儿子邵枫，分享旅途中的喜悦。而让儿子倍感欣慰和自豪的是，每次旅行出发前，邵爸爸和邵妈妈都会在行李中放上袋装的全安素。这样无论旅途中条件和环境如何，都能够随时补充各种营养元素，保持充沛的体力。热心的邵建成还将这个“小窍门”推荐给了一起同行的朋友，并得到了一致好评。他的“退休旅游达人”称号也渐渐在朋友中传播开来。

“这两年走出去旅游之后，感觉收获非常大。我自己把它总结成了几句话。第一，开阔眼界、转换视角、增长知识。出去后看到的东西不一样，视角也不一样，也增长了很多知识。其次，学会了享受生活，包括物质和精神两个方面。物质方面是品尝了不少美食。从精神方面来讲，我们去到了很多国家看当地的演出。很多当地的特色文化，如果不去亲身去经历是感受不到的。”一向善于总结的邵建成在谈及旅游的收获时分享道。

关于旅行，邵建成还有一个最深切的体会：锻炼了身体，愉悦了心情。“虽然感觉出去旅游会比较劳累，有时候还需要爬山、下海，但这个过程中也锻炼了身体。另外，出去以后大家心情都非常愉快，可以看美美景、尝美食、体会异国风情，精神也比较放松。对于我们这个年龄的老人来说，心情非常重要，很多疾病实际上都和心情有关。心情愉快了，身体就没有太大的问题。所以，旅游对于促进身心健康来讲，是非常有用的。”

如今，邵建成的手机里已经存储了8,000多张旅行的照片。接下来，他还在策划中东之行、南欧之行和南美之行，还有对体力要求甚高的非洲，去到世界的各个角落，书写着属于他的旅行传奇。

邵建成的故事让在雅培工作的儿子邵枫倍受鼓舞，同时也让更多人领悟到雅培这句使命的真谛——在您生命旅程的各个阶段，雅培的创新产品，都将帮助您和家人健造生命的可能，活出精彩。