每天变成25小时

人生如何才能够尽现生机，活出美满？“一千位读者眼中便有一千个哈姆雷特”。而来自雅培，同时是第十六届长城马拉松赛冠军沈剑锋的故事，或许会提供给我们一个近乎完美的答案。

他不仅是一位了不起的马拉松选手，他还是果敢智慧的职场精英，是热爱家庭的好男人，是女儿心中的好爸爸。而实现这一切，先决条件便是拥有健康的体魄。运动“达人”沈剑锋深知这一点。

在成为一名跑者之前，沈剑锋的爱好是踢足球。然而这位热爱家庭，并把责任放在首位的好男人发现这项对抗激烈的运动容易带来伤痛，不再适合已有家庭的自己，便忍痛割爱转向长跑。

首次触电是在2010年的上海Nike 10公里跑。沈剑锋为那次比赛准备了2周，最终以43分钟完成了比赛。感觉像是生命的另一个开关被打开，充满了新奇和兴奋，探索的种子也开始萌芽。

也正是在那一年，一位朋友所撰写的马拉松参赛体验如同一道光，叫醒了沈剑锋心中那颗早已处在萌芽状态的种子。他开始向难度更大、里程更远的顶级赛事进行挑战。经过2个月的冬季训练后，沈剑锋报名了2011年3月的郑开马拉松 ─ 在河南省内跨城市跑，从郑州一直跑到开封。 

这次长跑，对他而言，是一个非常特别的比赛，也是他与妻子首次双双完赛。沈剑锋的成绩是3小时10分钟，妻子的成绩是3小时58分钟，均在4小时之内。此后的5年中，沈剑锋与妻子一起完成了20场城市马拉松，足迹遍布中国各大城市，并展向国际。

时间来到了2015年5月，在第十六届长城马拉松赛上，沈剑锋把欧洲、美国和非洲的选手甩在了身后，率先完成42.195公里和5000个台阶的爬升，历时3小时41分，拿下了人生中的第一个马拉松冠军。

说起马拉松对他生活的改变，沈剑锋坦言：跑马拉松让人生变得更加充实。每天5:30起床跑步。早起训练让精力更充沛，注意力更集中，有种“每天变成了25个小时”的感觉，对工作和生活都有很大帮助。

在沈剑锋的影响下，雅培中国的同事们已经加入到了他的跑步队伍当中，在雅培中国的跑步俱乐部里，沈剑锋是俱乐部主席。他由衷地表示: “我非常享受与整个团队一起比赛的感觉，那感觉简直不能再棒了。”

而带动家人跑步是令沈剑锋骄傲的另一项成绩。妻子自称是他的“关门弟子”，因为看到沈剑锋在跑步训练中收益明显，获得了健美的体型身材，便开始一起训练。如今，“关门弟子”的队伍中又增加了他们可爱的女儿。甚至连沈剑锋的父母也已经加入到了他的队伍中，跑步已经成为全家人共同的爱好。

或许是因为有过对生命极限的体验，对生活的要求就越发简单。对于沈剑锋而言，目前，最简单的愿望就是希望家人健康和平安。现在沈剑锋和他的家人正在一起享受跑步带来的健康生活和美满人生！