你知道吗？你的体内有一种“糖”，它与生俱来。它还有可能变成“糖衣炮弹”，影响你的健康。这颗“糖衣炮弹”就是“糖尿病”。有调研数据显示，全世界有4.25亿糖尿病患者。而中国就有超1亿人口患有糖尿病，是全世界糖尿病人数最多的国家之一，这其中有超过6成患者甚至不知道自己患有糖尿病。

今天，我们就来好好认识一下“糖尿病”。

哪些人容易和“糖尿病”沾边？

现代人工作生活节奏越来越快，很容易出现这些问题，比如：心理压力大、暴饮暴食、缺乏运动、作息时间不规律、肥胖、酗酒等。有这些问题的人，可要注意了，因为“糖尿病”可能要和你产生关系了。再具体一些，“糖尿病”还和下面这些因素有关。

1. 年龄：超过40岁以后，患糖尿病的几率会大大提高。

2. 性别：男性患糖尿病的几率普遍比女性高。

3. 体重：体重越重，患病几率越大，所以记得要好好维持身材和体重。

4. 高血压：有高血压的人，很容易合并糖尿病。

5. 家族史：有糖尿病家族史的人，患病的几率将大大提升。

不妨参考下面的指标，给自己简单做个评分，看看你是否有“糖尿病”风险。

有了“糖尿病”该怎么办？

万一和“糖尿病”有了联系，要调整好心态，寻求专业医疗帮助的同时，需要在日常生活中，注意饮食，多运动，管理控制血糖。

合理饮食 均衡营养

糖尿病患者的饮食治疗极为重要，需要长期管理控制好饮食。这个时候，合理饮食显得尤为重要。患者需要了解食物的成分、热量以及营养的配合比例，制定合适的食谱。另外，还需要计划有规律的用餐时间，每天按时吃饭，帮助控制血糖水平，避免暴饮暴食。

同时，糖尿病患者还要注意营养的均衡搭配。切忌高蛋白、高脂肪、高糖的食物，这些食物很容易引起血糖的升高。还需注意水果蔬菜均匀搭配，可以适当多吃一些桑葚、苦瓜、红小豆、荸荠、魔芋等食物，能很好地帮助调节血糖。

除此之外，雅培也有为血糖偏高者提供的营养补充技术，帮助均衡日常所需营养，以及平稳餐后血糖，更好地进行糖尿病管理。

动动更健康

运动当然必不可少，不过也要视情况而定。糖尿病患者可以适当参加体育活动，这不仅能避免发胖，也可以丰富生活，减轻精神压力。如果是重症患者，就需要遵从医生建议，等到患者病情好转之后，根据身体情况，再逐步增加活动量，慢跑，甚至广场舞都是不错的选择哦！

定时监测

最后要做好每日必修课——定时的血糖监测。如果你已经检测出糖尿病风险，也无需过度担心。雅培葡萄糖管理监测科技帮助你远离每天扎针的痛苦，随时随地监测葡萄糖，让享受自由自在的生活不再成为梦想。

雅培作为全球领先医疗健康科技公司，不断创新，为生命带来前沿科技，让糖尿病患者们都能活出健康，追逐人生的梦想，创造属于自己的精彩人生。

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